Relaxáció oktatás és autogén tréning
A relaxáció segít kapcsolatba kerülni a testi jelzéseinkkel, csökkenti a feszültséget és fejleszti az önszabályozás képességét — olyan eszközt sajátíthatsz el, amelyet önállóan is alkalmazhatsz.
Miben segít?
- Tartós feszültség és stressz oldásában
- Alvászavarok enyhítésében
- Pszichoszomatikus tünetek kezelésében
- A koncentráció és a testtudat fejlesztésében
Az autogén tréning egy tanulható módszer: néhány alkalom után önállóan is alkalmazni tudod a mindennapokban.
Autogén tréning és relaxáció oktatás személyesen Budapest XI. kerületében vagy online: a módszer megtanulható néhány alkalom alatt, és otthon önállóan alkalmazható. Rendelőnk az Ecsed utcában, a Bikás park metróállomás (M4) közelében található.