Stressz és kiégés
A kiégés (burnout) nem egyik napról a másikra következik be – de pszichológus segítségével Budapesten már a korai jeleket kezelni lehet, mielőtt a test dönt helyetted. Hónapokig, sokszor évekig tart, amíg az elme jelzései egyre hangosabbak lesznek – érdemes szakképzett pszichológushoz fordulni időben.
A tartós stressz hatásai
A tartós stressz nemcsak a teljesítményt, hanem az egész szervezetet megterheli: alvászavar, koncentrációs nehézségek, testi tünetek (fejfájás, gyomorgörcs, szívdobogás), érzelmi elsivárosodás. A burnout esetén mindez kiegészül egy sajátos közönnyel – az ember már azt sem érzi, miért csinálta korábban, amit csinál.
Különösen érintett lehet, aki segítő szakmában dolgozik, vezető pozíciót tölt be, vagy egyszerűen olyan élethelyzetben van, ahol hosszú ideje mindenki másról gondoskodik – magáról kevésbé.
Pszichológiai segítség kiégés és burnout esetén – Budapest
A pszichológiai munka egyrészt a jelenlegi helyzet megértéséről szól: mi tartja fenn a stresszt, mit lehetne másképpen csinálni, hol vannak a határok. Másrészt konkrét technikákat adunk – autogén tréning, relaxáció, fókuszálás –, amelyekkel az idegrendszer is pihenhet, nem csak a teendőlista rövidülhet.
Rendelőnk Budapest XI. kerületében, Újbudán várja – könnyen megközelíthető a Móricz Zsigmond körtérről és a Bikás park (M4) megállóból. Online konzultáció is elérhető.
Első lépés
Nem kell már most tudnod a választ. Elég, ha megteszed az első lépést — az első konzultáció díjtalan.